Мотивация подростков: как помочь найти внутренний драйв | Панов Самат

Мотивация подростка: Почему «надо» больше не работает?

Ко мне часто приходят родители с одним и тем же запросом: «Ему ничего не хочется, кроме игр. Как его заставить?» Мой ответ обычно звучит парадоксально: чтобы включить мотивацию, нужно перестать заставлять. Когда мы давим, мы подменяем внутреннее желание внешним стимулом, и система дает сбой.

В психологии это объясняется Теорией самодетерминации Эдуарда Деси и Ричарда Райана. Согласно их исследованиям, для устойчивой мотивации человеку критически важны три базовые потребности: автономность (чувство контроля над своей жизнью), компетентность (ощущение «я справлюсь») и связанность (значимые отношения). Если подросток чувствует, что каждый его шаг контролируется, потребность в автономности блокируется, и мозг «выключает» интерес как форму протеста.

В моей практике был случай с сыном топ-менеджера, который «саботировал» подготовку к вузу. Проблема была не в лени, а в том, что все цели были навязаны извне. Как только мы сместили фокус с контроля оценок на его личный интерес к стратегии (который он проявлял в тех самых играх), его энергия перенаправилась на выбор карьеры в управлении проектами.

Чтобы помочь подростку, попробуйте сменить стратегию «контролера» на стратегию «коуча». Перестаньте использовать систему наград и наказаний — исследования показывают, что внешнее вознаграждение за интересную задачу снижает внутренний интерес к ней в долгосрочной перспективе (эффект избыточного оправдания). Вместо этого дайте пространство для выбора, даже если этот выбор кажется вам неидеальным.

Важно помнить: жизненная стратегия — это не спринт, а марафон. Моя экспертиза в профориентации строится на том, чтобы помочь ребенку увидеть не просто «профессию», а смысл в своих действиях. Когда есть смысл, кнопка «Вкл» нажимается сама собой.

Если вы чувствуете, что контакт с ребенком теряется, а апатия затягивается — приглашаю вас на консультацию по профориентации и жизненным стратегиям. Разберемся, где именно произошел «сбой» в системе мотивации.