Тренинг «42К: меняем жизнь к лучшему»

Формат: онлайн / индивидуальный темп
Длительность: 6 недель
Результат: системные изменения в жизни, целях и привычках

Шестинедельный онлайн-тренинг для осознанных изменений и целей.

Цели

Помогаем выстроить ясные и достижимые цели для вашей жизни.

Привычки

Формируем полезные привычки, которые поддерживают ваши изменения.

42К — это не про бег. Это про дистанцию, которую вы проходите к себе новому.

Тренинг «42К» — это 6-недельная системная программа глубокой личной трансформации, в которой участник шаг за шагом пересматривает свою жизнь, ценности, цели и привычки, переводя изменения из уровня размышлений в уровень ежедневных действий.

Это не мотивационный марафон и не разовый тренинг «на вдохновении». Это управляемый процесс изменений с четкой структурой, дисциплиной и измеримым результатом.

Шесть недель глубоких изменений, где каждый шаг приближает вас к жизни, о которой вы мечтаете.

150+

15

Отзывы участников

Доверие

Для кого этот тренинг

Кому подойдёт тренинг «42К»

Тренинг создан для взрослых, уже состоявшихся людей:

• предпринимателей и владельцев бизнеса;

• руководителей и менеджеров;

• профессионалов, которые уже добились многого, но чувствуют, что «потолок» близко;

• людей, находящихся в точке переосмысления: карьеры, образа жизни, приоритетов.

Если у вас есть работа, достижения и опыт, но вы хотите:

• больше ясности,

• больше энергии,

• больше фокуса,

• и более осознанную траекторию жизни,

— этот тренинг для вас.

Цель тренинга

Помочь участнику:

• объективно оценить текущее состояние своей жизни;

• определить личные ценности, призвание и долгосрочное направление;

• сформировать устойчивые полезные привычки;

• навести порядок в целях, времени и решениях;

• запустить изменения сразу в нескольких сферах жизни — интеллектуальной, физической и личностной.

Результаты, которые вы получите

• Более 42 практических инструментов личностного роста, которые можно применять всю жизнь;

• четкое понимание своих ценностей и миссии;

• системный подход к постановке и достижению целей;

• навыки принятия решений и решения сложных жизненных и профессиональных задач;

• новые ежедневные привычки, встроенные в реальную жизнь;

• повышение уровня энергии за счет обязательной физической активности;

• личный план развития и жизни на ближайшие годы.

Важно: вы не просто узнаете инструменты — вы внедряете их в ежедневную практику.

Формат онлайн-тренинга и логика работы

Тренинг длится 6 недель.

• Каждый день до 8:00 утра вы получаете задание.

• Задание должно быть выполнено до 23:00 того же дня.

• Формат выполнения:

  • либо отправка выполненного задания;

  • либо рефлексия (осмысление: что дало задание, какие выводы появились).

• Новое задание открывается только после выполнения текущего.

Это создает высокий уровень вовлеченности и ответственности за результат.

Физическая составляющая

Обязательная часть тренинга — регулярная физическая активность.

• минимум 3 раза в неделю;

• любая форма: ходьба, бег, плавание, велосипед и др.;

• цель — преодолеть не менее 42 км за 42 дня.

Физическое движение используется как инструмент развития дисциплины, осознанности и устойчивости.

Программа тренинга «42К» (6 недель)

1. Текущее состояние и поиск призвания

• оценка жизненных сфер;

• работа с ценностями и желаниями;

• формирование видения будущего;

• определение миссии и карьерного направления.

2. Выход из зоны комфорта

• переоценка прошлых успехов;

• работа с целями;

• развитие осознанности;

• новые полезные привычки;

• нетворкинг и расширение границ.

3. Управление временем

• идеальный день;

• визуализация задач;

• приоритезация;

• фокус на главном.

4. Принятие решений и решение проблем

• анализ причин и сути проблем;

• комплексный взгляд на ситуации;

• инструменты выбора карьеры;

• еженедельные вопросы к себе;

• настройка на позитивное мышление.

5. Завершение и интеграция

• постановка целей на год;

• анализ изменений;

• формирование плана дальнейшего развития.

«Неделя на пределе» (по желанию)

Дополнительный интенсивный формат для участников, готовых проверить свои границы.

В течение одной недели:

• строгий режим дня;

• отказ от социальных сетей и отвлекающих факторов;

• ежедневные физические нагрузки;

• максимальная концентрация и продуктивность.

Цель — за одну неделю сделать объем работы, на который обычно уходит месяц, и пересобрать отношение к времени, энергии и фокусу.

Правила тренинга

• обязательное выполнение всех заданий;

• взаимное уважение участников;

• полная конфиденциальность.

Автор тренинга и ведущий

Самат Панов — бизнес-тренер, MBA, магистрант психологии.

• выпускник программы Эдмунда Маски (Госдепартамент США);

• MBA Golden Gate University (США);

• приглашенный преподаватель бизнес-школ;

• сооснователь и экс-президент первого Toastmasters Club в Казахстане и Центральной Азии;

• ультрамарафонец (личный рекорд на марафоне 3:06:52).

Тренинг объединяет управленческое мышление, психологию личности и практику развития дисциплины.

Дополнительные условия участия

• участник имеет право пройти тренинг до трех раз;

• доступ к дополнительным материалам (литература, видео, ресурсы);

• электронный сертификат по завершении всех заданий.

Записаться на тренинг личностного роста «42К»

Оставьте заявку на участие в тренинге «42К: меняем жизнь к лучшему».

Этот формат не требует резкого ухода из работы или семьи — он встроен в реальную жизнь и даёт устойчивые результаты.

42К — это дистанция, которую вы проходите один раз, но эффект от неё остаётся на годы.

«42К» — это не про героизм и не про насилие над собой.

Это про осознанный выбор, системность и честную работу с собой.

Если вы готовы взять ответственность за свою траекторию — этот тренинг станет для вас точкой разворота.

Часто задаваемые

Что такое тренинг?

Это 6-недельный онлайн-курс для осознанных изменений в жизни.

Кому подходит тренинг?

Тем, кто хочет управлять временем, ставить цели и менять привычки.

Как проходит обучение?

Каждую неделю вы получаете новые задания и видеоуроки, которые помогают выстраивать жизненную стратегию.

Нужен ли опыт?

Нет, тренинг подходит для всех уровней подготовки.

Сколько времени занимает?

Занятия рассчитаны на 6 недель с гибким графиком.

Какие результаты я получу?

Вы научитесь ставить цели, менять привычки и принимать решения осознанно.

Этот тренинг помог мне перестроить мышление и наконец начать жить по своим правилам.

Ирина К.

★★★★★

Еще отзывы

Узнайте, что думают о тренинге участники

Что вам понравилось в данном тренинге?

• Сформировать полезные привычки 2. Переосмыслить свои планы 3. Покопаться в своих проблемах в "голове" и найти их причины

• Длительность. Обычно 2-3 дня тренингов быстро пролетают и множество инструментов, презентованных там также быстро забываются.

  Что можно улучшить в тренинге?

• Я думаю, что некоторые техники разные по форме, но схожи в содержании (к примеру, день 27 и 28). Думаю, можно их объединить. Есть также техники по определению призвания и миссии. Я немного читала бизнес-книги, поэтому для меня эти понятия схожи. Думаю, можно добавить теории по ним.

• Все отлично, но можно было бы в конце всем встретиться с тренером и провести мозговой штурм. Обмен мнениями, результатами и пожелания.

Жанара, 32 года

Айжан, 28 лет

★★★★★

★★★★★

• Честно, если бы у меня спросили, какую оценку вы дадите тренингу сразу после его окончания, я бы сказала «четверка». Почему? Потому что, некоторые техники я где-то видела, либо они были на слуху типа «съешь сначала лягушку», «раздели слона». Признаюсь, я не фанатка таких книг или методов. Хваленую книгу «7 навыков эффективности» я купила года 3-4 назад, начала читать с воодушевлением, но не дойдя до середины забросила. Мне кажется, суть таких книг сводится к «надо трудиться» и они говорят, как «оформлять» свой труд. Потому что, как ни "режь слона" или "жарь лягушку", надо предпринять определенные действия для получения результата.

• НО! Не подумайте, что весь тренинг состоял из таких вот техник. Есть задание, где необходимо «вытащить» свои желания и «хотелки» из подсознания, или где расписать свое будущее под определенным углом. И в этом огромный плюс Самата – правильно объяснить, что и как делать. К некоторым заданиям прилагались презентации.

• ПОЧЕМУ Я ПИШУ ЭТОТ ПОСТ СЕЙЧАС? Потому что, недавно наткнулась на исписанную тетрадку с названием «42 к» и прочитала ее. И удивилась!!!! Многое из расписанного уже выполнено, какая-та часть в действии, а что-то я делаю с переменным успехом (главное, я в пути)))). Вот, теперь, спустя год после конкретных результатов, я ставлю «ПЯТЕРКУ» тренингу.

Свяжитесь с нами

Оставьте сообщение, и мы ответим быстро

Начни менять жизнь

Подпишитесь на тренинг и начните путь к цели